Thiara Cruz

Mestra em Saúde Mental – Especialista em Dependência Química

Psicóloga Mestra em Saúde Mental
pela UFRJ. Pós-graduada em Dependência Química pela PUC-Rio

Agende sua Consulta

Uma abordagem acolhedora e cientificamente embasada para auxiliar na sua saúde emocional e bem-estar, respeitando sua jornada individual rumo à transformação.

Psicóloga Mestra em Saúde Mental
pela UFRJ. Pós-graduada em Dependência Química pela PUC-Rio

Agende sua Consulta

Uma abordagem acolhedora e cientificamente embasada para auxiliar na sua saúde emocional e bem-estar, respeitando sua jornada individual rumo à transformação.

Psicóloga Mestra em Saúde Mental pela UFRJ.
Pós-graduada em Dependência Química pela PUC-Rio

Uma abordagem acolhedora e cientificamente embasada para auxiliar na sua saúde emocional e bem-estar, respeitando sua jornada individual rumo à transformação.

Agende sua Consulta

Cuidado em cada etapa da sua história

Conheça uma abordagem motivadora, colaborativa e voltada para os seus objetivos. Valorizo sua autonomia e estou ao seu lado para promover transformações profundas e duradouras na sua vida. Juntos, construiremos um caminho personalizado que respeita seu ritmo e suas necessidades únicas.

Psicologia baseada em evidências

As abordagens utilizadas se complementam. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia do Esquema (TE) são métodos reconhecidos por sua eficácia e resultados comprovados. Vou além de uma escuta atenta: atuo de forma ativa, incentivando e apoiando as mudanças que você busca.

Sem fronteiras para o seu conforto

O mesmo cuidado dos atendimentos presenciais está presente nas sessões online. Com total respeito à privacidade e sigilo, você pode realizar seu atendimento de onde estiver, com segurança e conforto. A terapia acontece no ambiente que você escolher, em qualquer lugar do mundo.

Caminhos Complementares para o Equilíbrio Emocional

Meu trabalho integra a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia do Esquema (TE), duas abordagens cientificamente validadas que se complementam para promover mudanças reais e duradouras.

A TCC oferece uma estrutura direcionada para identificar e transformar padrões de pensamentos, emoções e comportamentos que causam sofrimento. As sessões são sempre colaborativas, com foco em investigar como pensamentos automáticos, crenças e interpretações interferem na sua experiência, buscando substituir ciclos negativos por alternativas mais saudáveis. O processo é ativo: além dos encontros, proponho tarefas e reflexões com o objetivo de consolidar o que foi aprendido, implementando os avanços da terapia no seu dia a dia.

A Terapia do Esquema aprofunda esse olhar ao investigar as origens de padrões emocionais enraizados desde a infância, que podem impactar relacionamentos, autoestima e tomadas de decisão. Ao integrar TCC e TE no acompanhamento, promovemos mudanças práticas e também favorecemos o reconhecimento e acolhimento de necessidades emocionais fundamentais.

Dessa forma, combino técnicas que proporcionam alívio ao desconforto emocional com estratégias para lidar com questões mais profundas, oferecendo um suporte completo em seu processo de recuperação.

Sobre Thiara Cruz

Tenho experiência clínica no apoio a pessoas que enfrentam questões como transtorno afetivo bipolar, depressão, ansiedade, transtorno de personalidade borderline, dependência química, dependência emocional e outros vícios em geral. Minhas intervenções, baseadas na Terapia Cognitivo Comportamental, são direcionadas à compreensão dos padrões de pensamento, emoção e comportamento, facilitando o desenvolvimento de estratégias personalizadas para lidar com os desafios decorrentes desses quadros.
De forma complementar, a Terapia de Esquemas é especialmente eficaz nesses casos, pois possibilita a identificação e ressignificação de padrões profundos que se repetem ao longo da vida e que sustentam o sofrimento emocional. Com uma abordagem integrativa e acolhedora, o trabalho terapêutico que realizo permite compreender as raízes dos esquemas, promovendo mudanças estruturais, melhora nos relacionamentos e maior autonomia emocional para viver com mais equilíbrio e qualidade de vida.

Cuidados terapêuticos personalizados

Descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental e a Terapia de Esquemas utilizam técnicas fundamentadas cientificamente, oferecendo auxílio a diferentes demandas emocionais, favorecendo o desenvolvimento do bem-estar de maneira individualizada.

Transtorno Afetivo Bipolar thumb

Transtorno Afetivo Bipolar

O tratamento visa desenvolver autoconhecimento, reconhecendo gatilhos e sinais de alerta para episódios maníacos ou depressivos. Isso possibilita intervenções precoces e eficazes, colaborando na busca pelo equilíbrio emocional e construção de uma vida mais saudável. Conto com experiência clínica e pesquisa de mestrado sobre a relação entre transtorno bipolar e criatividade.

Dependência Química thumb

Dependência Química

O tratamento é realizado de forma acolhedora e sem julgamentos, apoiando cada pessoa em sua trajetória de recuperação. O processo terapêutico envolve a identificação de gatilhos, o desenvolvimento de habilidades sociais, o aprendizado de estratégias para lidar com a fissura e a prevenção de recaídas. Sempre respeitando o ritmo e as necessidades individuais do paciente. O objetivo é construir recursos internos que favoreçam escolhas mais saudáveis, promovendo autonomia e ampliando as possibilidades de retomada do controle sobre a própria vida.

Dependência Emocional

Ensina a reconhecer e validar as próprias necessidades e emoções, diminuindo a busca excessiva por validação externa em seus relacionamentos. O processo terapêutico trabalha o fortalecimento da autoestima, o desenvolvimento da autonomia emocional e a construção de vínculos mais saudáveis. Através de técnicas específicas, você aprenderá a estabelecer limites, a confiar em suas próprias decisões e a cultivar um relacionamento mais equilibrado consigo mesmo e com os outros.

Depressão

Promove a ativação comportamental, incentivando a retomada de atividades prazerosas e significativas, essenciais para combater a inércia e o isolamento. O processo terapêutico foca na identificação de padrões de pensamento negativos, no desenvolvimento de habilidades de enfrentamento e na construção gradual de uma rotina mais equilibrada e motivadora.

Ansiedade

Ajuda a desenvolver estratégias eficazes para enfrentar situações gatilho, diminuindo a evitação e aumentando a autoconfiança no controle da ansiedade. O tratamento trabalha técnicas de respiração, reestruturação cognitiva e exposição gradual, capacitando você a lidar com os sintomas de forma mais assertiva e recuperar sua qualidade de vida.

Transtorno de Personalidade Borderline thumb

Transtorno de Personalidade Borderline

A Terapia do Esquema é indicada para quem busca compreender e transformar padrões emocionais e comportamentais que causam sofrimento. Dessa forma, você aprende a regular melhor as emoções, lidar com impulsos, superar instabilidades afetivas e manejar crises nos relacionamentos. O objetivo é fortalecer seu senso de identidade, apoiar decisões mais conscientes e construir relações mais equilibradas e saudáveis no dia a dia.

Agende sua Consulta

Veja alguns depoimentos de pessoas ajudadas pelo meu trabalho

Acompanhe as palavras de gratidão de quem me escolheu.

Thiara é uma excelente terapeuta e uma das pessoas que, sem a menor sombra de dúvida, ajudou (e continua ajudando) a salvar minha vida. Muito inteligente e centrada no tratamento, recomendo para absolutamente qualquer pessoa com problemas semelhantes aos meus. Venho me tornando alguém muito mais funcional desde que a conheci.
Julia F
Posso resumir Thiara como alguém que me ensinou que a vida é aqui e agora! Terapia é um ponto demasiado importante na vida de qualquer pessoa e é extremamente importante que todos consigam viver esse experiência, para isso recomendo fortemente as sessões com Thiara, uma profissional ímpar, direta, pega na ferida e faz a gente entender tudo que precisa ser curado. Se dê uma oportunidade de tomar as rédeas da sua vida e confie numa profissional certeira para te guiar.
Katiléa M
A melhor terapeuta que já conheci. Ela não fica só ouvindo, te confronta de forma assertiva e elegante. Consegue entender seu problema e, muito estudiosa, sugere conteúdos entendíveis e eficazes. Já indiquei pra duas pessoas que estão com ela até hoje e amando! Sigo indicando.
Marina P
Completamente apaixonada e admiradora do trabalho da Thiara, faço terapia com ela há quase 4 anos e o suporte dela foi e é essencial pro meu crescimento!
Joana A
Thiara é uma excelente psicóloga, tem bastante conhecimento para lidar com os mais diversos tipos de transtornos, é capaz de adaptar a abordagem de acordo com as necessidades do paciente. Me sinto muito acolhida e vejo muita evolução no meu quadro. Recomendo muito a Thiara.
Marina N

Fogo & Cinzas: um livro de histórias sobre a bipolaridade por Elie Cheniaux e Thiara Cruz

Minha dedicação à busca constante por aprimoramento profissional e excelência científica resultou em uma colaboração de alto nível acadêmico com meu orientador, Elie Cheniaux, Professor Titular de Psiquiatria da Faculdade de Ciências Médicas da UERJ e Professor Permanente do Programa de Pós-Graduação em Psiquiatria e Saúde Mental do Instituto de Psiquiatria da UFRJ.

Juntos, publicamos o livro “Fogo e Cinzas: As Incríveis Histórias de Bipolares Famosos”, que aborda de forma cuidadosa e ética a trajetória de personalidades históricas que conviveram com o Transtorno Afetivo Bipolar. A obra busca promover conhecimento, compreensão e esperança acerca dessa condição, contribuindo para a redução do estigma e para uma visão mais humanizada e empática do transtorno.

O livro “Fogo e Cinzas” faz parte da minha pesquisa de mestrado sobre a relação entre transtorno bipolar e criatividade. Nesse trabalho, investigamos não apenas os desafios impostos pelo transtorno, mas também a possibilidade de aspectos positivos vivenciados, especialmente durante períodos de hipomania.

Conheça meu Livro

Perguntas Frequentes

Se você sente que chegou o momento de buscar apoio profissional, entre em contato comigo através do WhatsApp. Podemos agendar um encontro onde você poderá me conhecer melhor, esclarecer suas principais dúvidas e compreender como minha abordagem terapêutica pode contribuir para seus objetivos de bem-estar. Esse momento nos permitirá avaliar juntos se existe uma boa sintonia para construirmos o vínculo necessário para desenvolver a terapia.

Cada sessão tem duração aproximada de 50 minutos e é dedicada a atender suas demandas de forma personalizada. As sessões de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) são práticas e estruturadas, seguindo um roteiro que pode envolver a conversa sobre acontecimentos recentes, identificação de pensamentos e comportamentos, bem como o incentivo ao desenvolvimento de novas estratégias para lidar com as situações do dia a dia.

Já nas sessões orientadas pela Terapia do Esquema (TE), exploramos não apenas os pensamentos e comportamentos atuais, mas também investigamos padrões antigos que se originam desde a infância. Por meio da exploração da história de vida, buscamos compreender emoções profundas e treinamos técnicas práticas que ajudam a fortalecer seus recursos internos e a criar novas formas de enfrentar os desafios cotidianos.

Todo o processo é conduzido com respeito, acolhimento, livre de julgamentos e compromisso com o seu bem-estar, visando promover autoconhecimento, autonomia e qualidade de vida.

A diferença fundamental reside na expertise profissional e na neutralidade que um psicólogo oferece. Enquanto o apoio de pessoas próximas é valioso, um profissional da saúde mental possui formação específica e ferramentas especializadas para auxiliá-lo de forma estruturada e cientificamente embasada.

Na terapia, você encontra um espaço livre de julgamentos, onde pode se expressar sem receios ou expectativas externas. Além disso, o sigilo profissional garante total confidencialidade às suas questões mais íntimas.

A psicóloga é uma profissional formada, registrada e habilitada para oferecer acompanhamento psicológico. Seu trabalho segue princípios éticos e científicos, além de ser supervisionado por órgãos reguladores (no Brasil, o Conselho Federal de Psicologia). O atendimento com uma psicóloga proporciona: relação humana e empática, abordagem individualizada, sigilo e privacidade, atenção a alterações sutis na expressão, postura e discurso, ajustando as intervenções de acordo com a necessidade.

Por outro lado, a IA oferece informações automatizadas e sugestões gerais, baseadas em grandes volumes de dados e padrões já reconhecidos. Quando aplicada à saúde mental, a inteligência artificial não substitui o atendimento humano e não consegue considerar plenamente o contexto individual. Embora simule compreensão, não capta as nuances emocionais como um ser humano e suas respostas não são protegidas pelo sigilo profissional.

Seu envolvimento ativo e dedicação são os ingredientes principais para o sucesso terapêutico. Quanto mais você se permitir participar genuinamente do processo, compartilhando suas reflexões e aplicando as estratégias discutidas em seu cotidiano, maiores serão os resultados alcançados. A terapia é uma parceria colaborativa onde seu comprometimento, combinado com minha orientação profissional, criará as condições ideais para sua transformação e crescimento pessoal.

 

Não atendo diretamente através de planos de saúde, porém forneço recibos detalhados de cada sessão, através do Receita Saúde, que você pode utilizar para solicitar reembolso junto ao seu convênio. Recomendo verificar previamente com seu plano quais são as condições de cobertura para reembolso de consultas psicológicas.

Ofereço flexibilidade nas formas de pagamento: você pode optar por pagar individualmente cada sessão ou escolher um pacote mensal. Aceito pagamentos via PIX, dinheiro ou cartão de crédito, de acordo com a sua conveniência. Para pagamentos com cartão de crédito, pode haver taxa cobrada pelas operadoras de cartão.

Para garantir a melhor organização de nossa agenda e respeitar o tempo dedicado ao seu cuidado, solicito que cancelamentos sejam comunicados com pelo menos 24 horas de antecedência. Cancelamentos com menor prazo podem resultar na cobrança do valor integral da sessão.

Compreendo que situações imprevistas podem surgir, e por isso ofereço flexibilidade: você pode reagendar para a mesma semana ou, em uma única ocasião, ter isenção do valor da sessão perdida. O importante é comunicar qualquer necessidade de alteração com a maior antecedência possível, permitindo que reorganizemos nossa agenda sem transtornos.

Absolutamente não! Essa é uma percepção ultrapassada que precisamos desmistificar. Buscar terapia é um ato de autocuidado e coragem, demonstrando que você valoriza sua saúde mental e emocional. Lidar com as complexidades da vida moderna e das emoções humanas é desafiador para todos nós.

A terapia oferece um espaço seguro para explorar seus pensamentos e sentimentos, desenvolver novas habilidades de enfrentamento e fortalecer sua resiliência emocional. Trabalharemos juntas para identificar seus recursos internos e potencializá-los, sempre em um ambiente livre de julgamentos.

Reconhecer a necessidade de apoio profissional é, na verdade, um sinal de maturidade e inteligência emocional.

A medicação pode ser um recurso importante e, em muitas situações, essencial para o equilíbrio emocional, sempre devendo ser prescrita e acompanhada por um médico especializado. Entretanto, frequentemente a medicação isolada não aborda completamente as questões subjacentes ou não oferece as ferramentas necessárias para lidar com desafios emocionais e comportamentais.

A terapia atua de forma complementar, proporcionando um espaço para reflexão profunda, desenvolvimento de estratégias de enfrentamento e construção de recursos internos duradouros. Em muitos casos, a combinação de medicação e terapia oferece os melhores resultados, enquanto em outros, a terapia pode ser o recurso principal. A decisão sobre medicação sempre envolve uma avaliação médica, e a terapia pode ser um excelente suporte nesse processo de cuidado integral.

Tire suas dúvidas